OUTFIT MAGAZINE

  • Por Noemí Pellón

¿Hiperhidrosis? Dile ¡ADIÓS! al sudor excesivo


La transpiración es una parte de las funciones naturales de un cuerpo sano. La sudoración es un mecanismo primordial para regular la temperatura de nuestro cuerpo y prevenir el sobrecalentamiento. Existen situaciones que aumentan la producción de sudor como puede ser una enfermedad, el estrés o simples hábitos de vida inadecuados. Transpirar resulta normal pero sudar en exceso si es un problema y se le conoce como hiperhidrosis.


Es importante que sepas que alrededor del 3% de la población mundial sufre de hiperhidrosis, por lo que no eres la única. Es decir, tres de cada cien personas padecen de esta enfermedad ya sea en rostro, axilas, palmas, plantas de pies y otras zona. Siendo lo más común en las axilas y cara.


Quieres saber ¿Cómo decirle ¡ADIÓS! al sudor excesivo? Aquí te decimos como lograrlo:


  • Báñate diariamente con un jabón anti-bacterial, talla tus axilas con una esponja vegetal, lograrás reducir la bacterias en la piel causantes del sudor y mal olor.

  • Seca tu cuerpo perfectamente, antes de vestirte, pues la humedad atrapada empeora la situación.

  • Aplica desodorante anti-transpirante en barra transparente. Olvídate de los desodorantes en spray, gel o roll on ya que su efecto es menor.

  • Elige ropa adecuada que permita la circulación del aire. La ropa hecha de algodón es la idónea para evitar la acumulación de humedad. Ten presente que los colores blanco y negro ocultan las manchas de sudor.

  • Evita el consumo de café, té y refrescos de cola, con ello tu cuerpo no estará sobre excitado, regulando tus pulsaciones provocando que tu organismo mantenga una temperatura normal, sin necesidad de sudor para regularse.

  • Erradica el consumo de tabaco.

  • Limita el consumo de alcohol, ya que produce calor en el organismo, provocando exceso de sudor.

  • Disminuye el consumo de azúcar y condimentos picantes. Hay comidas que nos hacen transpirar más de lo normal.

  • Mantén tu peso dentro de los valores recomendables, ya que el sobrepeso o la obesidad pueden agravar y aumentar el sudor.

  • Controla tu estrés y ansiedad. Para ello practica alguna técnica de relajación que tenga la respiración como principal método.


Estas son sólo algunas recomendaciones que pueden ayudar a combatir el exceso de sudor. Comienza ya a ponerlos en práctica y verás los resultados, la sudoración puede disminuir hasta un cincuenta porciento. ¡Inténtalo!

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