OUTFIT MAGAZINE

Dormir, no es sólo lo que haremos la mitad de nuestra vida, el acto de dormir va más allá de lo que creemos, y no fue hasta que la actriz...

Los seres humanos tenemos varias necesidades básicas que debemos cubrir para poder estar bien fisica y mentalmente. Todos las conocemos, pero una de las más importantes es el dormir. Un mal sueño puede provocar diferentes transtornos que pueden afectar nuestra salud.

Disfrutar de un sueño de calidad es necesario para vivir bien, aunque cada vez es más difícil hacerlo, ya sea por el estrés de la vida diaria, problemas de salud, preocupaciones e incluso algo que comemos pueden causar insomnio y/o pesadillas. Y, aunque no hay un alimento milagro que lo evite, llevar una dieta balanceada puede ser de mucha ayuda. Por eso, te diré de algunos alimentos que nos ayudarán: