El arte de no levantarse: Bed Rotting

En tiempos donde la productividad se celebra como virtud suprema, hay quienes deciden hacer exactamente lo contrario: quedarse en cama todo el día. No por enfermedad, ni por pereza, sino por elección. A eso se le llama "bed rotting", y sí, es una tendencia.

Lejos del típico "día de self-care" con yoga y té matcha, el "bed rotting" se vive como un acto de pausa radical. La cama se convierte en refugio, base de operaciones y zona libre de exigencias. Pijama cómoda, celular en mano, una serie de fondo, eso es todo lo que se necesita para llevar a cabo este ritual.

Aunque parezca nuevo, no lo es del todo. La novedad es que hoy se documenta, se estandariza y hasta se vuelve estética: #bedrottingcore. Luz cálida, mantas oversized, velas, skincare desde la almohada complementan esta experiencia. Lo interesante es lo que revela: una necesidad colectiva de descanso profundo, sin culpa. Para muchos, es una respuesta al burnout emocional crónico. Para otros, es una forma silenciosa de protesta ante la urgencia de bajar el ritmo acelerado que impone la vida moderna.

¿Es saludable? Depende. Los expertos coinciden en que el descanso intencional puede ser reparador y beneficioso para la salud mental. Pero también advierten: cuando el hábito se extiende o reemplaza la vida activa, puede ser señal de algo más serio que requiere de atención.

Lo interesante del "bed rotting" no es la imagen que proyecta, sino lo que revela: una necesidad de parar, sin tener que justificarlo. Una especie de resistencia pasiva frente al deber constante de “aprovechar el tiempo”. Quizás lo que más necesitamos no es levantarnos de la cama, sino repensar por qué nos sentimos tan mal por no hacerlo.

No, el "bed rotting" no va a resolver todos tus problemas. Pero al menos, mientras decides qué hacer con tu vida, puedes hacerlo desde sábanas limpias y una buena playlist de fondo. En un mundo que nos empuja a estar siempre en movimiento, tal vez un poco de quietud sea justo lo que necesitamos para encontrar claridad y bienestar.