Estrés en la piel

El estrés se ha convertido, poco a poco, en algo con lo que tenemos que lidiar en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, algunas personas lo experimentan más que otras. Lo que muchos no saben es que este puede causar no solo síntomas físicos, sino también mentales.

Y aunque los malestares pueden ser variados, como dolores de cabeza, rigidez en el cuello o las mandíbulas, cansancio, falta de energía o concentración, mala memoria e incluso diarrea o estreñimiento, en la piel también hay varios síntomas importantes que deben considerarse.

Todo comienza con la inflamación, sobre todo en zonas grasas como el rostro, donde se observa la sobreproducción de sebo, causando acné. Después, tu sistema inmunológico hará que tu piel sea más reactiva, causando urticaria.

Aunque es menos común, también puede aparecer hiperpigmentación, con la aparición de manchas marrones o blancas, envejecimiento prematuro, irregularidad en la piel, ojeras y piel seca. Así que en este artículo nos enfocaremos en estas.

La urticaria, que es una de las más molestas, se presenta como manchas rojas o ronchas en cualquier parte del cuerpo, con un picor, hormigueo o ardor al tocarlas. Y, aunque no es la única razón por la que aparecen, ya que son muy similares a las de infecciones o alergias, puede ocasionarse como respuesta a cambios hormonales y químicos durante los episodios de estrés.

Si aparecen, lo primero que debes hacer es acudir a un especialista; un dermatólogo o médico estético es el más indicado para diagnosticar y asegurarse de que sean por este trastorno. Él te recetará, si es necesario, algunos medicamentos para ayudarte a eliminar los granos.

Además, pueden recomendarte varios productos para seguir una rutina de skincare que elimine manchas, acné, arrugas, etc.

También, debes acudir a un psicólogo. El manejo del estrés es un problema general y un especialista podrá darte una serie de ejercicios de respiración y enseñarte a controlar los factores que causan este problema, ayudándote a lidiar con ellos.

Tú también puedes ayudar a cuidar tu salud. Para empezar, llevar una dieta balanceada puede ser un factor importante.

Tener una buena rutina de ejercicio también es crucial, ya que libera endorfinas, que tienen efectos calmantes que mejoran el estado de ánimo, además de combatir la depresión, aumentar la confianza en uno mismo, la autoestima y la calidad del sueño.

Finalmente, el yoga y las técnicas de meditación son aspectos importantes. Estas te ayudarán a ver todo desde una perspectiva diferente, lo que facilita la adaptación y el manejo de la situación. Al practicarlas de forma regular, puedes desarrollar habilidades para gestionar y responder de manera más efectiva a los desafíos.