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Entre el WhatsApp, el tráfico, los pendientes y esa lista mental que nunca termina, encontrar un momento de calma se ha convertido casi en un lujo. Y aquí entra una tendencia wellness que está ganando cada vez más fans: los cuencos tibetanos.

Hay días en los que la mente parece no saber detenerse. Entre pendientes, notificaciones y pensamientos repetitivos, salir a caminar puede convertirse en algo más que ejercicio: una manera de recuperar claridad y regresar al presente. En eso se basa el llamado método japonés de caminar, una rutina que alterna momentos de mayor intensidad con periodos de recuperación.

Vivimos con el celular en la mano, una agenda llena de pendientes y la sensación de que el día nunca tiene suficientes horas. Entre el trabajo, las responsabilidades y el ritmo acelerado, encontrar un momento para hacer una pausa ya no es un lujo, sino una necesidad.

Al despertar, por instinto nuestra mano busca el teléfono para sumergirnos en notificaciones que nos apresuran la mente, llenándonos de urgencias y pendientes sin antes permitirnos estar conscientes del momento.

En muchas familias, el cuidado de una persona mayor, enferma o dependiente recae en alguien cercano: un hijo, una sobrina, una pareja o un hermano que, poco a poco, se convierte en el cuidador principal.

Es muy probable que, antes de estar cara a cara frente a una situación que te emociona y te importa, hayas sentido un “aleteo” repentino en el vientre, gracias a las conocidas mariposas en el estómago. Aunque solemos atribuirlo al romance, esa sensación de vacío y cosquilleo es en realidad la respuesta física de tu sistema nervioso ante la emoción o la expectativa del momento.

Es muy común que, después de quedarte viendo fijamente en un punto durante horas, los ojos empiecen a arder, te den comezón o sientas la vista cansada. Esto no solo sucede al ver la pantalla de la computadora o del celular, sino, también, después de largas horas de coser o de leer.

Cuando se trata de la piel, hay muchas opciones para darle el cuidado perfecto. Desde tu rutina de skincare, inyectables y productos para mejorar su apariencia. Pero hay un tema del que casi no hemos hablado: los masajes.

La Navidad y el Año Nuevo son épocas de celebración, unión familiar y banquetes memorables que alegran nuestro corazón. Sin embargo, bajo toda esa alegría se esconde un fenómeno médico conocido como el “Síndrome del Corazón Festivo” o “Corazón Navideño”.

La medicina estética ha avanzado a pasos agigantados, mejorando las técnicas para cuidar de tu cuerpo y verte más joven. Uno de los productos más populares es, sin duda, la toxina botulínica.

En la isla japonesa de Okinawa, famosa por tener una de las poblaciones más longevas del planeta, hay una frase que se pronuncia antes de cada comida: “Hara Hachi Bu”, que significa: “come hasta estar 80% satisfecho”. No es una dieta, ni una tendencia, sino una filosofía de vida basada en la moderación, la gratitud y la conexión con el cuerpo.

Afrontémoslo: las emociones intensas a menudo nos impulsan a reaccionar antes de que podamos pensar, creando situaciones incómodas o perjudiciales que luego lamentamos. ¿Te suena familiar la sensación de decir o hacer algo en el calor del momento y desear haber actuado de otra manera? Afortunadamente, existe una herramienta sencilla y efectiva, ideal para adultos y niños, que nos ayuda a recuperar el control de estas reacciones emotivas: la Técnica del Semáforo.